【睡眠缺乏】工作狂日睡4小時半夜叫醒下屬工作 50歲出頭突患疾病離世

健康資訊

發布時間: 2022/11/10 11:08

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工作狂老闆半夜也會叫醒下屬工作。

「我夜晚瞓覺瞓4個鐘頭,已經覺得好夠。」曾經有一位老闆這樣跟我說:「我凌晨四、五點就起身,開始處理公司嘅業務,有時忍唔住,想即刻知道嗰啲業務依家進行成點?諗都唔諗就打電話俾下屬,唔記得咗佢哋仲瞓緊覺!手提電話唔接,信息又唔覆,我個人好心急,索性打佢屋企電話叫醒佢!嗰陣時,我完全唔明白,點解人要瞓覺?如果人唔使瞓覺,一日有24小時,你話可以做多幾多嘢呢!」

我說「曾經有一位老闆」,是因為這位老闆已經不在人世,離開的時候,他才五十出頭,一夜之間,得了急病,很快就離開人世。我一直懷疑,他的離開,會否跟他又食煙又飲酒,而且每個晚上只睡四、五個鐘頭有關。

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昨天讀到一本朋友借我看的書,叫做《為甚麼要睡覺》(Why We Sleep),作者是英國科學家馬修獲加(Matthew Walker)。他強調「平衡的飲食和運動非常重要,但我們現在也發現,在健康三大要素中,睡眠的力量凌駕飲食和運動之上。只要一晚睡不好,造成的身心損害程度之大,會使一天沒好好吃東西或運動造成的損害相形見絀。」

不讀不知道,原來世衛已經宣布,睡眠缺乏是所有工業化國家的「流行病」。曾經取笑過我「咁早上床瞓覺做乜」的損友,如今都比我還早睡,身體發出的警號,需要充足睡眠才能解除。

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撰文 : 鄭丹瑞